Blog

Cheat day sering jadi “jalan pintas” saat diet terasa membosankan. Tapi, apakah itu benar-benar boleh dilakukan? Atau malah menggagalkan usaha Anda menurunkan berat badan? Artikel ini akan membahas secara lengkap apa itu cheat day, bolehkah dilakukan, hingga bagaimana caranya agar tetap sehat dan tidak merusak progres diet Anda. Simak baik-baik ya, …

Banyak orang mengatakan berat badannya turun saat mengalami tekanan. Entah karena patah hati, beban pekerjaan, atau masalah pribadi. Tapi pertanyaannya, apakah itu hal yang normal? Dan lebih penting lagi—apakah aman? Artikel ini akan mengupas tuntas hubungan antara stres dan berat badan. Apakah benar stres bisa menurunkan berat badan? Dan kalau iya …

Kolesterol tinggi bisa hadir tanpa gejala , tapi bahayanya nyata. Mulai dari penyumbatan arteri, tekanan darah naik, hingga risiko serangan jantung dan stroke. Salah satu cara efektif mengontrol kolesterol adalah memperhatikan asupan makanan. Sebagai BellyWellers yang peduli kesehatan, penting untuk tahu makanan apa saja yang jadi musuh dalam diam. A …

Kolesterol tinggi sering disebut sebagai silent killer karena tidak menimbulkan gejala langsung. Namun, jika dibiarkan, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Berita baiknya, perubahan pola makan bisa menurunkan kolesterol secara signifikan—tanpa perlu langsung bergantung pada obat. Artikel ini akan membahas 7 cara diet menurunkan k …

Banyak orang fokus pada apa yang dimakan saat diet . Namun, tidak sedikit yang lupa bahwa kapan makan juga sama pentingnya. Jam makan yang konsisten bisa menjadi kunci sukses menjaga berat badan ideal. Artikel ini akan membahas secara lengkap aturan jam makan untuk diet, dari jadwal harian hingga solusi praktis untuk menjaga konsistensi. Mengapa Jam M …

Buat BellyWellers yang sedang diet , olahraga bukan soal intensitas tinggi. Justru, olahraga ringan bisa jadi kunci sukses menurunkan berat badan tanpa stres. Selain membakar kalori, olahraga ringan juga bantu jaga mood dan metabolisme tetap stabil. Di artikel ini, kamu akan menemukan 10 tips olahraga ringan yang bisa langsung dicoba. Cocok untuk pem …

Memulai diet 30 hari bisa menjadi langkah besar untuk transformasi tubuh dan kesehatan. Dengan pendekatan yang tepat, Anda bisa melihat hasil signifikan tanpa harus menyiksa diri. Artikel ini menyajikan panduan lengkap untuk BellyWellers yang ingin menurunkan berat badan secara sehat dalam waktu sebulan. Apa Itu Program Diet 30 Hari Menurunkan Berat …

Menurunkan berat badan tidak harus berarti menyiksa diri. Banyak orang terjebak pada pola diet ekstrem yang justru mengganggu kesehatan dan tidak bertahan lama. Padahal, ada cara yang jauh lebih efektif dan aman: dengan mengikuti prinsip diet sehat yang seimbang dan konsisten. Fokus utamanya bukan hanya mengecilkan lingkar pinggang, tapi juga menja …

Menjalani pola makan sehat seringkali dimulai dari mengurangi nasi putih. Untungnya, banyak pilihan pengganti nasi untuk diet yang tetap lezat dan bikin kenyang. Artikel ini akan membahas secara lengkap kenapa Anda perlu mengganti nasi, makanan apa saja yang bisa dijadikan pengganti, dan tips memilihnya sesuai kebutuhan. Mengapa Perlu Pengganti Nasi …

Diet rendah karbo kini makin digemari oleh banyak BellyWellers yang ingin hidup sehat dan menjaga berat badan ideal. Bukan cuma tren, tapi terbukti bisa membantu tubuh lebih optimal membakar lemak sebagai energi. Namun, tantangan utamanya ada di menu. Banyak yang bingung: makan apa, kapan, dan bagaimana supaya tetap enak tapi nggak melanggar prinsip …

Kolesterol tinggi sering kali disebut silent killer . Banyak orang baru sadar saat sudah terlambat. Tanpa gejala yang jelas, kolesterol jahat ( LDL ) bisa menumpuk di pembuluh darah. Akibatnya, risiko serangan jantung dan stroke meningkat drastis. Artikel ini akan membantu BellyWellers mengenali 10 gejala kolesterol tinggi yang sering tidak disadari. …